ସୁସ୍ଥ ଶରୀର ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଆମେ ଖାଦ୍ୟରେ ଫଳ, ପରିବା ଆଦି ସାମିଲ କରିଥାଉ ମାତ୍ର ଏପରି କିଛି ଜିନିଷ ଅଛି ଯାହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇଲେ ବା ଖାଲିପେଟରେ ଖାଇଲେ ଅନେକ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ଦେଖାଯାଇଥାଏ। ଖାଦ୍ୟର ଉପଯୁକ୍ତ ସମୟ ରହିଥିବା ବେଳେ ଏହାକୁ ଠିକ୍ ସମୟରେ ନ ଖାଇବା ଫଳରେ ଆମର ଶରୀର ସୁସ୍ଥ ରହିବା ବଦଳରେ ବିଗିଡ଼ିବାରେ ଲାଗିଥାଏ। ଜାଣନ୍ତୁ କେଉଁ ସବୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଲିପେଟରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ।
କନ୍ଦମୂଳ : କନ୍ଦମୂଳ ଏହା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ହୋଇଥିବାବେଳେ ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟପକ୍ଷେ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇଥାଏ। ଏହାକୁ ଭୁଲ୍ରେ ଖାଇବା ଅନୁଚିତ। ଫଳରେ ଗ୍ୟାଷ୍ଟିକ୍ ସମସ୍ୟା ହୋଇଥାଏ।
ଟମାଟୋ: ଏହାକୁ ଖାଲିପେଟରେ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟପକ୍ଷେ କ୍ଷତିକାରକ।
କଦଳୀ: ମୋଟା ହେବା ପାଇଁ ଲୋକେ କ୍ଷୀର ସହିତ କଦଳୀ ଖାଇଥାନ୍ତି। ମାତ୍ର ଏହାକୁ ଖାଲି ପେଟରେ ଖାଇବା ଫଳରେ ମ୍ୟାଗ୍ନେଶିୟମର ମାତ୍ରା ବଢ଼ି ଯାଇଥାଏ। ଯାହା ଶରୀରରେ କ୍ୟାଲସିୟମ ସହିତ ମିଶି ରାସାୟନିକ ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।
ସର୍ବତ: ଖାଲି ପେଟରେ ସୋଢ଼ାପାଣି ବା ସର୍ବତ ଫିଇବା ଫଳରେ ଏଥିରେ ଥିବା କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍ ଅନେକ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।