ପ୍ରତିଦିନ ଫଳ ଖାଇବା ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ବହୁତ ଭଲ, କିନ୍ତୁ ଠିକ୍ ଢଙ୍ଗରେ ନ ଖାଇଲେ ହୁଏତ ଫାଇଦା ମିଳି ନ ପାରେ। ତେଣୁ ନିୟମ ଅନୁସାରେ କିପରି ଫଳ ଖାଇବେ ଜାଣି ରଖନ୍ତୁ…
ତରକାରି କିମ୍ବା ସାଲାଡ ଖାଇବା ସମୟରେ ଫଳ ଖାଆନ୍ତୁ ନାହିଁ। ଏହି ଅଭ୍ୟାସ ଯୋଗୁଁ ପାଚନ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେବା ସହିତ ତ୍ୱଚା ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ବିଭିନ୍ନ ସମସ୍ୟା ଦେଖା ଦେଇଥାଏ।
ଜୁସ୍ ପିଇବା ବଦଳରେ ଫଳକୁ କାଟି ଖାଇବା ଭଲ। କାରଣ ଜୁସକୁ ଛାଣିବା ପରେ କିଛି ପୋଷକ ତତ୍ତ୍ୱ ରହି ଯାଇଥାଏ।
ଫଳକୁ କେବେହେଲେ କ୍ଷୀର ସହିତ ଖାଇବା ଉଚିତ୍ ନୁହେଁ। କ୍ଷୀର ସହିତ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର ଫଳକୁ ସେକ୍ କରି ପିଇବାକୁ ହୁଏତ ସ୍ବାଦିଷ୍ଟ ଲାଗିପାରେ, କିନ୍ତୁ ସ୍ବାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଏହା ଆଦୌ ଭଲ ନୁହେଁ।
ରାତିରେ ଖାଇ ସାରିବା ପରେ ଫଳ ଖାଇବା ଠିକ୍ ନୁହେଁ। ଏହା ହଜମ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ।