ବର୍ତ୍ତମାନର ଯୁବପିଢ଼ି ନିଜକୁ ଫିଟ୍ ରଖିବା ପାଇଁ ଜିମ୍ ଯାଉଛନ୍ତି। ତେବେ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ସମୟରେ ଖାଦ୍ୟପେୟଜନିତ ଅନେକ କଟକଣା କରାଯାଇଥାଏ। ଏହି ସମୟରେ ଅନେକ ଜିନିଷ ଖାଇବା ମନା ହୋଇଥିବା ବେଳେ ଜିମ୍ ଯାଉଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ ସପେଟା ଖାଇବା ଲାଭଦାୟକ। କାରଣ ଏହା କ୍ଳାନ୍ତିରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଜିମ୍ ପରେ ଯଦି ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତି ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ସପେଟା ଆପଣଙ୍କ ଲାଗି ଉପକାରୀ।
ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ ଏ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ମିଳିଥାଏ।
ଏହା ଦୃଷ୍ଟିଶକ୍ତି ବଢ଼ାଇଥାଏ।
ଏଥିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ଏବଂ ଫାଇବର ଥାଏ, ଯାହା କର୍କଟ କୋଷ ଗଠନକୁ ରୋକିଥାଏ।
ହାଡ ଶକ୍ତ କରିବା ଲାଗି ପ୍ରତିଦିନ ସପେଟା ଖାଇବା ଜରୁରୀ।
ଏହା କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ।