୪୦ ବର୍ଷ ପରେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବାକୁ ଚାହୁଁଥିଲେ, ଏହିସବୁ ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କ ଫିଟ୍‌ନେସ୍‌ ଟିପ୍ସ କରନ୍ତୁ ଫଲୋ

ବଲିଉଡ ସେଲିବ୍ରିଟିମାନେ ନିଜକୁ ଫିଟ୍‌ ରଖିବାକୁ କଠିନ ପରିଶ୍ରମ କରନ୍ତି। ଅନେକ ସେଲିବ୍ରିଟି ଫିଟ୍‌ ରହିବା ପାଇଁ ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରିବାକୁ ଆଦୌ ଭୁଲନ୍ତି ନାହିଁ। ମଲାଇକା ଆରୋରାଙ୍କଠାରୁ ବିପାଶାଙ୍କ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନେ ୪୦ ବର୍ଷ ବୟସ ଅତିକ୍ରମ କରିଥିଲେ ମଧ୍ୟ ସେମାନେ ଗ୍ଲାମରସ ଏବଂ ଫିଟ ଦେଖାଯାଉଛନ୍ତି। ଏହି ଅଭିନେତ୍ରୀମାନେ କେବଳ ଯୋଗକୁ ସେମାନଙ୍କର ଦୈନନ୍ଦିନ ଜୀବନରେ ସାମିଲ କରିନାହାନ୍ତି, ବରଂ ସେମାନଙ୍କର ଖାଦ୍ୟପେୟକୁ ମଧ୍ୟ ସନ୍ତୁଳିତ ରଖିଛନ୍ତି। ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବା ପାଇଁ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନେ କ’ଣ କରନ୍ତି।

मलाइका अरोड़ा
ଅଭିନେତ୍ରୀ ମଲାଇକା ଆରୋରାଙ୍କୁ ୪୭ ବର୍ଷ ବୟସ ହୋଇଛି କିନ୍ତୁ ତାଙ୍କ ଫିଟନେସ ଏବଂ ଗ୍ଲାମର ସହିତ ସେ ଯୁବ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନଙ୍କୁ ପଛରେ ପକାଇ ଦିଅନ୍ତି। ମଲାଇକା ପ୍ରତିଦିନ ଯୋଗ କରିବା ସହ ସୋସିଆଲ ମିଡିଆ ମାଧ୍ୟମରେ ଏଥିପ୍ରତି ଲୋକଙ୍କୁ ଉତ୍ସାହିତ କରୁଥିବା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଯାଏ। ମଲାଇକା ତାଙ୍କ ବ୍ୟାୟାମ ଏବଂ ଯୋଗ ରୁଟିନକୁ କଡା ଭାବରେ ଅନୁସରଣ କରନ୍ତି। ଯୋଗ କରିବା ସହ ମଲାଇକା ଖାଦ୍ୟ ସଠିକ୍‌ ଭାବେ ନିଅନ୍ତି। ପ୍ରତିଦିନ ଖାଦ୍ୟରେ କିଛି ପରିମାଣର ଘିଅ ଏବଂ ପାଣିରେ ମହୁ ମିଶାଇ ପିଅନ୍ତି। ଶୋଇବାର ଦୁଇ ଘଣ୍ଟା ପୂର୍ବରୁ ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ କରିବା ଉଚିତ, କାରଣ ଏହା ହଜମ ହେବା ସହଜ ଅଟେ ବୋଲି ମଲାଇକା ବିଶ୍ୱାସ କରନ୍ତି।

शिल्पा शेट्टी
ବଲିଉଡର ଫିଟ୍‌ ଅଭିନେତ୍ରୀମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରେ ଶିଳ୍ପା ଶେଟ୍ଟୀ ଅନ୍ୟତମ। ୪୭ ବଷର୍ର୍ୀୟା ଶିଳ୍ପା ଯୋଗ ପାଇଁ ପ୍ରସିଦ୍ଧ। ସେ ଅନେକ ସମୟରେ ନିଜର ଯୋଗ ଭିଡିଓ ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ସହ ଶେୟାର କରନ୍ତି। ଯୋଗ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ବ୍ୟତୀତ ସେ ପ୍ରୋଟିନଯୁକ୍ତ ଖାନ୍ୟ ଖାଆନ୍ତି। ତାଙ୍କ ଦିନ ଆମଲା ଏବଂ ଆଲୋଭେରା ରସରୁ ଆରମ୍ଭ ହୁଏ। ଖାଦ୍ୟରେ ଅଲିଭ ତେଲର ବ୍ୟବହାର ସହିତ ସେ ପ୍ରାୟତଃ ଶାକାହାରୀ ଏବଂ ସନ୍ତୁଳିତ ଖାଦ୍ୟକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି।

बिपाशा बसु
ଅଭିନେତ୍ରୀ ବିପାଶା ବସୁ ମଧ୍ୟ ତାଙ୍କ ଚମତ୍କାର ଫିଟନେସ ପାଇଁ ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ଥାନ୍ତି। ନିଜକୁ ଫିଟ ରଖିବା ପାଇଁ ବିପାଶା ଯୋଗ ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ବ୍ୟାୟାମରୁ ସକାଳ ଆରମ୍ଭ କରନ୍ତି। ସେ ମଧ୍ୟ ଫିଟ ରହିବାକୁ ଲୋକଙ୍କୁ ପ୍ରେରଣା ଦିଅନ୍ତି। ସେ ନିଜର ଏକ ଡିଭିଡି ମଧ୍ୟ ରିଲିଜ କରିଛନ୍ତି। ଏକାସାଙ୍ଗରେ ଅଧିକ ଖାଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ, ସେ ଦିନକୁ ଛଅରୁ ସାତ ଥର ଖାଦ୍ୟ ଗ୍ରହଣ କରନ୍ତି। ସେ ଖାଦ୍ୟରେ ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଅଣ୍ଡା, ଟୋଷ୍ଟ ଏବଂ ଫଳ ସାମିଲ କରନ୍ତି। ଏହା ବ୍ୟତୀତ ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ ରଖିବା ପାଇଁ ସେ ପ୍ରଚୁର ପାଣି ପିଇଥାନ୍ତି।


Enter your email to get our daily news in your inbox.

All Right Reserved By Dharitri.Com

ସାତସାନ ଯୁବକଙ୍କ ପ୍ରେମରେ ଉବୁଟୁବୁ ୪୯ ବର୍ଷୀୟା ଅଭିନେତ୍ରୀ

ବଲିଉଡ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଅମିଶା ପଟେଲ ଆଜିକାଲି ଚର୍ଚ୍ଚାରେ ଅଛନ୍ତି। ସେ ତାଙ୍କ ବୃତ୍ତିଗତ ଜୀବନ ଅପେକ୍ଷା ବ୍ୟକ୍ତିଗତ ଜୀବନ ପାଇଁ ଆଲୋଚନାକୁ ଆସିଛନ୍ତି। ୪୯ ବର୍ଷୀୟ...

ସଲମାନଙ୍କ ପୂର୍ବ ପ୍ରେମିକାଙ୍କୁ ମରଣାନ୍ତକ ଆକ୍ରମଣ

ବମ୍ବେ: ବିବାଦରେ ରହି ଆସୁଥିବା ଅଭିନେତ୍ରୀ ସୋମି ଅଲିଙ୍କ ଉପରେ ହୋଇଛି ମରଣାନ୍ତକ ଆକ୍ରମଣ। ମାନବ ଚାଲାଣ ଶିକାର ହୋଇଥିବା ଜଣେ ମହିଳାଙ୍କୁ ଉଦ୍ଧାର କରିବାକୁ...

ମୁଁ ବେଦାଙ୍ଗଙ୍କୁ ଡେଟ୍‌ କରୁନାହିଁ: ଖୁସି କପୁର

ମୁମ୍ବାଇ: ସ୍ବର୍ଗତା ଅଭିନେତ୍ରୀ ଶ୍ରୀଦେବୀ ଏବଂ ଫିଲ୍ମ ନିର୍ମାତା ବୋନି କପୁରଙ୍କ ସାନ ଝିଅ ଖୁସି କପୁର ବଡ଼ ପରଦାରେ ପାଦ ଥାପି ସାରିଛନ୍ତି। ଗତବର୍ଷ...

ଅଭିଷେକଙ୍କୁ ଡେଟିଂ ଗୁଜବକୁ ନେଇ ମୁହଁ ଖୋଲିଲେ ନିମ୍ରତ, କହିଲେ ଲୋକେ ଜଳି ଯାଉଛନ୍ତି…

ମୁମ୍ବାଇ: ଗତ କିଛି ଦିନ ହେବ ବଲିଉଡ ଅଭିନେତ୍ରୀ ନିମ୍ରତ କୌର ଖବର ଶିରୋନାମାରେ ଅଛନ୍ତି। ଏହାର କାରଣ ହେଉଛି ଅଭିଷେକ ବଚ୍ଚନଙ୍କ ସହିତ ତାଙ୍କର...

‘ଲାପତା ଲେଡିଜ୍‌’ରୁ କାହିଁକି ହେଲା ‘ଲଷ୍ଟ ଲେଡିଜ୍‌’, ଭାଇରାଲ ହେଉଥିବା ପୋଷ୍ଟରର ସତ୍ୟତା ଜାଣନ୍ତୁ…

ମୁମ୍ବାଇ: କିରଣ ରାଓଙ୍କ ନିର୍ଦ୍ଦେଶିତ ଚଳଚ୍ଚିତ୍ର ‘ଲାପତା ଲେଡିଜ୍‌’ ହେଉଛି ୨୦୨୫ ବର୍ଷ ଓସ୍କାର ପାଇଁ ଏଣ୍ଟ୍ରି କରିଛି। ଓସ୍କାର ପୁରସ୍କାର ପୂର୍ବରୁ ଆମିର ଖାନ...

ଅଭିନେତ୍ରୀଙ୍କୁ ହତ୍ୟା ଧମକ: ୨ ଦିନରେ ୫୦ ଲକ୍ଷ ଟଙ୍କା ନ ଦେଲେ ଉଡାଇଦେବୁ

ନୂଆଦିଲ୍ଲୀ,୧୩।୧୧: ସଲମାନ ଖାନ ଏବଂ ଶାହାରୁଖ ଖାନଙ୍କ ପରେ ଭୋଜପୁରୀ ଅଭିନେତ୍ରୀ ଅକ୍ଷରା ସିଂଙ୍କୁ ହତ୍ୟା ଧମକ ଦିଆଯାଇଛି। ଅଜଣା ନମ୍ବରରୁ ତାଙ୍କୁ ଧମକପୂର୍ଣ୍ଣ କଲ୍‌...

ଲେଉଟିଲା ଓଲିଉଡ୍‌ କଳି: ଅଭିନେତା ମନୋଜ ମିଶ୍ରଙ୍କ ନାଁରେ ଏତଲା

କଟକ/ଭୁବନେଶ୍ୱର, ୧୩ା୧୧(କାର୍ତ୍ତିକ ସାହୁ/ସତ୍ୟଜିତ୍‌ ରାଉତ):ଓଲିଉଡ୍‌ କଳି ପୁଣି ତୀବ୍ର ହୋଇଛି। ଅଭିନେତା ମନୋଜ ମିଶ୍ରଙ୍କ ନାଁରେ ମଙ୍ଗଳବାର ଓଡ଼ିଶା ଫିଲ୍ମ ଆଣ୍ଡ୍‌ ଟିଭି ନିର୍ଦ୍ଦେଶକ ସଂଘ...

ଆଉ ନାହାନ୍ତି ଲୋକପ୍ରିୟ ଅଭିନେତା Song Jae Rim

ସିଓଲ: କୋରିଆନ୍‌ ଡ୍ରାମା ପ୍ରଶଂସକଙ୍କ ଲାଗି ଦୁଃଖଦ ଖବର। ୩୯ ବର୍ଷ ବୟସରେ ଦକ୍ଷିଣ କୋରିଆର ଜଣାଶୁଣା ଅଭିନେତା ସଙ୍ଗ ଜେ ରିମଙ୍କ ମୃତ୍ୟୁ ଘଟିଛି।...

Advertisement

ଧରିତ୍ରୀ କାର୍ଟୁନ

Archives
Model This Week

ପିଲାଙ୍କ ଧରିତ୍ରୀ

Why Dharitri